Menstruace na hřišti: komfort, hygiena a zázemí, které každá hráčka potřebuje

Menstruace ke sportu patří stejně přirozeně jako regenerace, výživa nebo kvalitní tréninkové zázemí. Přesto se o jejích praktických dopadech na hráčky dlouho mluvilo minimálně. Menstruační symptomy mohou ovlivnit energii, soustředění, komfort i pocit jistoty během tréninku nebo zápasu.

Co říkají data

Studie Bruinvels et al. zahrnující 6 812 sportujících žen ukázala, že mezi nejčastější symptomy spojené s menstruačním cyklem patří změny nálady nebo úzkost, únava a křeče. Vyšší symptomová zátěž byla zároveň spojena s vyšší pravděpodobností změny či vynechání tréninku nebo závodu [1].

Podobný obraz vidíme i v České republice. Ve výzkumu Femvie mezi českými sportovkyněmi uvedlo 87 % žen, že menstruační příznaky ovlivňují jejich výkon nebo koncentraci při tréninku. 86 % žen zároveň zažilo při sportu situaci, kdy dostaly menstruaci a neměly menstruační péči v dosahu [2].

Také data AC Sparta Praha ukazují, že hráčkám informace chybějí. 57 % se domnívá, že o problematice menstruace ve sportu není dostatek informací a 60 % by uvítalo, kdyby se o vlivu menstruace na výkon při tréninku více mluvilo[3].

Současná věda zároveň nepotvrzuje jednoduché pravidlo, podle kterého by určitá fáze cyklu automaticky znamenala lepší nebo horší výkon. Výsledky studií jsou nejednotné a reakce jednotlivých sportovkyň se mohou výrazně lišit [4].

Když je problém úplně praktický

Menstruace na hřišti často není otázkou hormonální teorie, ale konkrétní situace. Menstruace přijde dříve, menstruační produkt dojde, hráčka se bojí protečení nebo zjistí, že to, co jí vyhovuje běžně, není při intenzivním pohybu komfortní.

Každá žena má jiné preference a ty se mohou měnit podle intenzity menstruace, typu sportovní aktivity, komfortu i individuálních zdravotních potřeb. Některé hráčky preferují tampon, jiné vložku nebo slipovou vložku. Pro další může být vhodnou volbou menstruační kalíšek nebo menstruační prádlo, samostatně nebo jako doplňková ochrana proti protečení.

Neexistuje tedy jeden „správný“ menstruační produkt pro všechny. Důležitá je možnost volby a kvalita materiálů, které přicházejí do kontaktu s tělem.

Femvie Women’s Health Point: péče tam, kde je potřeba

Právě z této myšlenky vychází Femvie Women’s Health Point, který Femvie ve spolupráci s AC Sparta Praha přináší přímo do zázemí hráček. Sportovkyně zde mají diskrétně k dispozici různé druhy organické menstruační péče a absorbancí podle svých individuálních potřeb.

Femvie menstruační produkty jsou vyrobeny z certifikované organické bavlny a splňují standard GOTS (Global Organic Textile Standard). Při vývoji zároveň myslíme i na dopad na planetu. Obaly využívají recyklovatelný papír a biologicky rozložitelné materiály.

Vedle bio tamponů, vložek a slipových vložek individuálně nabízí Femvie také menstruační prádlo na cesty, které může některým hráčkám poskytnout větší pocit jistoty při pohybu nebo doplňkovou ochranu při silnější menstruaci. Femvie tak staví podporu sportovkyň na kombinaci dostupnosti, možnosti volby a kvalitního zázemí.

Každá sportovkyně prožívá menstruaci jinak. Proto nevěříme v jedno řešení pro všechny. Chceme ženám menstruaci ve sportu co nejvíce usnadnit a vytvořit prostředí, kde mají přístup ke kvalitním informacím, možnost volby podle svých individuálních potřeb a menstruační péči z organické bavlny, která myslí na komfort i kvalitu materiálů.

Aneta Klečka, zakladatelka Femvie

Více než menstruační produkty

Součástí Femvie Women’s Health Pointů jsou také QR kódy, přes které se hráčky dostanou do Femvie Women’s Health Hubu, edukačního prostoru věnovaného menstruačnímu a ženskému zdraví.

To je důležité zejména u mladších hráček, které se se svým cyklem teprve učí pracovat. Pokud menstruace přijde během tréninku poprvé nebo nečekaně, měla by sportovkyně vědět dvě věci: že má kde získat menstruační produkt a že se nemusí stydět říct si o pomoc.

Důležitou roli mají také rodiče. Otevřený rozhovor doma, příprava na první menstruaci a možnost společně vybrat vhodnou menstruační péči mohou dívce dodat větší jistotu i při sportu.

O Femvie

Femvie je česká značka zaměřená na ženské zdraví a menstruační péči. Propojuje organické menstruační produkty, edukaci a praktická řešení pro prostředí, kde ženy sportují, pracují a žijí. Prostřednictvím Femvie Women’s Health Pointů a Women’s Health Hubu pomáhá sportovním klubům vytvářet prostředí, které lépe respektuje skutečné potřeby ženského těla. Více na femvie.com

Odkud čerpáme?

[1] Bruinvels G, Goldsmith E, Blagrove RC, et al. Prevalence and frequency of menstrual cycle symptoms are associated with availability to train and compete: a study of 6812 exercising women recruited using the Strava exercise app. British Journal of Sports Medicine. 2021;55(8):438–443.

[2] Femvie. Studie žen ve sportu. Česká republika, 2025. Data publikovaná v rámci Femvie projektu Ženy ve sportu.

[3] AC Sparta Praha. Interní průzkum mezi hráčkami zaměřený na menstruaci ve sportu, edukaci a výkon.

[4] Hamed-Hamed D, González-Muñoz A, Cuevas-Cervera M, et al. Effects of the menstrual cycle on the performance of female football players: a systematic review. Frontiers in Physiology. 2024;15:1359953. doi:10.3389/fphys.2024.1359953.

[5] Global Organic Textile Standard. Global Organic Textile Standard. Global Standard gGmbH.